In unserem Darm leben Billionen Bakterien, welche als Darmflora bezeichnet werden. Zusammen wiegen sie etwa 1.5kg!
Diese Bakterien helfen uns, wichtige Nährstoffe aus der Ernährung aufzunehmen und verhindern das Ansiedeln unerwünschter Keime im Darm. Sie sind Teil unseres Abwehrsystems.
Im Darm entscheidet unser Körper was er aufnehmen möchte, und durch die Darmschleimhaut hindurch zu allen unseren Körperzellen transportiert, oder was wieder ausgeschieden werden soll.
Im Winter werden vermehrt Antibiotika eingenommen. Diese sind sehr hilfreich, können aber die Verdauungsfunktion stören, da sie das Gleichgewicht der Darmflora beeinflussen. Ich empfehle unmittelbar nach Beendigung der Antibiotika-Therapie die Darmflora aufzubauen. Dazu gibt es verschiedene Produkte, sogenannte Probiotika, in Apotheken und Drogerien. Wichtig ist, dass Sie das Produkt über mehrere Wochen einnehmen, damit es gut wirken kann. Während der Antibiotika Einnahme kann das tägliche Essen von Nature-Joghurt sinnvoll sein. Damit verhindern Sie unangenehme Durchfälle. Um die Wirkung der Antibiotika nicht zu beeinflussen, sollten Sie es nicht zeitgleich mit dem Joghurt einnehmen. Es wird ein Abstand von 2-3 Stunden empfohlen. Die Joghurt mit Probiotika, welche in der Werbung angepriesen werden, sind nach meiner persönlichen Einschätzung, zu teuer – für das was Sie bieten. Da kriegen Sie in Apotheken und Drogerien mehr fürs Geld.
Übrigens haben alle Joghurtarten eine natürliche probiotische Wirkung, Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Darmflora bei einem Viertel der Menschen in Industrieländern verarmt ist. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit auf Fettleibigkeit und Diabetes.
Viel Wichtiges für den Menschen, kann in der Natur abgelesen werden. Was für den Regenwald gut ist, gilt auch für unseren Körper: Je mehr Diversität, desto besser. Durch einseitige Ernährung verarmt unsere Darmflora. Mit einer faserstoffreichen Ernährung mit viel Gemüse und Früchten wächst die Vielfalt der Darmflora wieder an.
